"সুস্থ সহবাস: কতক্ষণ? কতবার? ইসলাম ও নারীর করণীয়"

• বয়স: বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে সময়কাল সাধারণত হ্রাস পায়।
• শারীরিক স্বাস্থ্য: উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, হৃদরোগের মতো রোগ সময়কালকে প্রভাবিত করতে পারে। ভালো শারীরিক স্বাস্থ্য সাধারণত ভালো কর্মক্ষমতার সাথে সম্পর্কিত।
• মানসিক স্বাস্থ্য: চাপ, উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং আত্মবিশ্বাসের অভাব সময়কাল কমিয়ে দিতে পারে।
• যৌন অভিজ্ঞতা: অভিজ্ঞতা বৃদ্ধির সাথে সাথে নিজের এবং সঙ্গীর শরীর সম্পর্কে জ্ঞান এবং উত্তেজনা নিয়ন্ত্রণের কৌশলের উন্নতি ঘটে, যা সময়কাল বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
• উত্তেজনা এবং নিয়ন্ত্রণ: প্রবেশের আগে অতিরিক্ত উত্তেজনা বা মিলনের সময় উত্তেজনা নিয়ন্ত্রণে অক্ষমতা সময়কাল কমিয়ে দিতে পারে।

• শীঘ্রপতন (Premature Ejaculation): যদি মিলন প্রায় সবসময় ১ থেকে ৩ মিনিটের মধ্যে শেষ হয় এবং এর ফলে ব্যক্তি বা দম্পতি অসন্তুষ্ট বা দুশ্চিন্তাগ্রস্ত হন, তবে একে চিকিৎসাবিজ্ঞানে শীঘ্রপতন হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এটি সাধারণ একটি সমস্যা এবং এর কার্যকর চিকিৎসা (ওষুধ, থেরাপি, কৌশল) রয়েছে।
• দীর্ঘস্থায়ী মিলন (Delayed Ejaculation): যদি মিলন সবসময় ৩০-৪৫ মিনিট বা তারও বেশি সময় ধরে চলে এবং এর ফলে ব্যক্তি বা সঙ্গী ক্লান্ত, বেদনাদায়ক বা অসন্তুষ্ট হন, তবে একে দীর্ঘস্থায়ী বীর্যপাত বলা হয়। এটি তুলনামূলকভাবে কম দেখা যায় এবং চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে।
• "আদর্শ" সময়কাল: কোনো একক "আদর্শ" সময় নেই। যে সময়কালে উভয় সঙ্গীই যৌন তৃপ্তি এবং সন্তুষ্টি অর্জন করেন, তা-ই সেই দম্পতির জন্য উপযুক্ত। গবেষণায় ৭ থেকে ১৩ মিনিটকে অনেক দম্পতির জন্য তৃপ্তিদায়ক হিসেবে উল্লেখ করা হয়েছে, কিন্তু এটি কঠোর নিয়ম নয়।

• পুরুষ: একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ এক রাতে বা এক দিনে সাধারণত ২-৩ বার মিলন করতে পারে। অনেকে ১ বারেই সন্তুষ্ট থাকেন। কিছু তরুণ বা অত্যন্ত সুস্থ পুরুষের ক্ষেত্রে ৫ বার বা তারও বেশি সম্ভব হতে পারে, তবে এটি ব্যক্তিভেদে অনেক পার্থক্য হয়।
• নারী: একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক নারী এক রাতে বা এক দিনে সাধারণত ১-৩ বার মিলনে তৃপ্তি পেতে পারেন। এটিও ব্যক্তিভেদে এবং পুনরুদ্ধারের সময়ের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। কয়েকবার মিলনের পরও অনেক নারী তৃপ্তি পেতে পারেন।
• স্বাস্থ্যের প্রতি লক্ষ্য রাখুন: অতিরিক্ত মিলন লিঙ্গে ব্যথা, যোনিপথের জ্বালা/সংক্রমণ বা শারীরিক-মানসিক ক্লান্তির কারণ হতে পারে। শরীরের সঙ্কেত মেনে চলা এবং বিশ্রাম প্রয়োজনীয়।
• সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ: নিরাপদ যৌনতা (কনডম ব্যবহার, নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা) এবং সঙ্গীর সাথে খোলামেলা যোগাযোগ ও পারস্পরিক সম্মতি যেকোনো মিলনের চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

• নির্দিষ্ট সংখ্যা নেই: ইসলামে সপ্তাহে কতবার স্বামী-স্ত্রীর মিলন করা উচিত, তার কোনো নির্দিষ্ট সংখ্যা উল্লেখ নেই।
• মূলনীতি: ইসলাম যৌনতাকে বৈবাহিক বন্ধনকে জোরদার করার, পারস্পরিক ভালোবাসা ও আনন্দ বৃদ্ধির এবং বৈধ সন্তান উৎপাদনের একটি পবিত্র ও প্রয়োজনীয় কাজ হিসেবে দেখে।

• পারস্পরিক সম্মতি: মিলন অবশ্যই উভয় স্বামী ও স্ত্রীর সম্পূর্ণ সম্মতি এবং ইচ্ছার ভিত্তিতে হতে হবে। কারও উপর জোর করা বা চাপ প্রয়োগ করা অত্যন্ত নিন্দনীয়।
• পারস্পরিক সুখ-শান্তি: মিলনের উদ্দেশ্য হওয়া উচিত উভয়ের মধ্যে ভালোবাসা বৃদ্ধি করা এবং পারস্পরিক সুখ ও শান্তি নিশ্চিত করা।
• শারীরিক ও মানসিক অবস্থা: স্বামী-স্ত্রী উভয়ের শারীরিক সুস্থতা, শক্তি এবং মানসিক প্রশান্তি বিবেচনায় নিয়ে মিলনের সংখ্যা নির্ধারণ করা উচিত। অসুস্থতা, চরম ক্লান্তি বা মানসিক অস্থিরতার সময় বিরত থাকা উচিত।
• ব্যক্তিগত চাহিদা ও সামঞ্জস্য: স্বামী ও স্ত্রী উভয়ের যৌন চাহিদা, পছন্দ এবং সামঞ্জস্যতা বিবেচনা করতে হবে। একজনের ইচ্ছার বিরুদ্ধে অন্যজনকে বাধ্য করা যাবে না।
• হাদিসের নির্দেশ: হাদিসে স্ত্রীর সাথে ভালোবাসা ও কোমলতার সাথে ব্যবহার করতে এবং তার যৌন তৃপ্তি নিশ্চিত করতে গুরুত্ব দেওয়া হয়েছে। (উদাহরণ: সহীহ বুখারী, হাদিস: ৫২০৫; সহীহ মুসলিম, হাদিস: ১৬৪১)।
• সিদ্ধান্ত: ইসলামে স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে যৌন মিলনের জন্য কোনো নির্দিষ্ট "কোটা" নেই। এটি একটি ব্যক্তিগত ও গোপনীয় বিষয়, যা উভয়ের পারস্পরিক সম্মতি, শারীরিক-মানসিক সুস্থতা, ব্যক্তিগত চাহিদা এবং পারস্পরিক সুখ-শান্তির ভিত্তিতে নির্ধারিত হওয়া উচিত।

• শারীরিকভাবে সক্ষম বয়স: শারীরিকভাবে, মেয়েরা সাধারণত বয়ঃসন্ধিকাল (মেনোআর্ক বা প্রথম ঋতুস্রাবের পর) শুরু হওয়ার পর থেকেই গর্ভবতী হওয়ার ক্ষমতা অর্জন করে, অর্থাৎ শারীরিকভাবে তারা যৌন মিলনের জন্য সক্ষম হয়। এই বয়স সাধারণত ১০-১৪ বছরের মধ্যে হয়।
• আইনি বয়স (বাংলাদেশে): বাংলাদেশে যৌন মিলনের জন্য আইনি সম্মতির বয়স ১৮ বছর। ১৮ বছরের কম বয়সী কোনো মেয়ের সাথে যৌন মিলন আইনত ধর্ষণ বলে গণ্য হয়।
• মানসিক ও আবেগগত প্রস্তুতি: শারীরিক ক্ষমতা থাকলেও, যৌন মিলনের জন্য একজন মেয়ের মানসিক, আবেগগত এবং সামাজিকভাবে পরিপক্ক হওয়া প্রয়োজন। এর জন্য প্রয়োজন সঠিক জ্ঞান, দায়িত্ববোধ, ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতনতা এবং নিজের সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা। এই প্রস্তুতির বয়স ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে এবং শারীরিক সক্ষমতার চেয়ে বেশি বয়সেও হতে পারে।
• মিলনের সময়কাল: পুরুষের মতো মহিলার মিলনেরও কোনো নির্দিষ্ট সময়কাল নেই। গবেষণায় দেখা গেছে মহিলাদের যৌন উত্তেজনা এবং পৌঁছানোর (অর্গাজম) সময় ব্যক্তিভেদে এবং মিলনের ধরন অনুযায়ী ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয় (কয়েক মিনিট থেকে ৩০ মিনিট বা তারও বেশি)। মহিলার যৌন তৃপ্তি নির্ভর করে উত্তেজনার গুণগত মান, অঙ্গভঙ্গি, আবেগপূর্ণ যোগাযোগ এবং সঙ্গীর মনোযোগের উপর। "শীঘ্রপতন" বা "দীর্ঘস্থায়ী" শব্দগুলো সাধারণত পুরুষের বীর্যপাতের জন্য ব্যবহৃত হয়, মহিলাদের ক্ষেত্রে সরাসরি প্রযোজ্য নয়। যদি কোনো মহিলার যৌন মিলনে অতিরিক্ত ব্যথা বা অসুবিধা হয়, তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

• নিজের শরীরকে জানুন: নিজের যৌনাঙ্গ এবং কোন ধরনের স্পর্শ বা ক্রিয়াকলাপ আপনাকে বেশি উত্তেজিত করে বা আরাম দেয়, তা বুঝতে চেষ্টা করুন।
• খোলামেলা যোগাযোগ: সঙ্গীর সাথে স্পষ্ট এবং সহানুভূতিশীল যোগাযোগ সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি কী চান, কীভাবে ভালো লাগছে বা লাগছে না, কী পছন্দ করেন বা করেন না, তা স্পষ্টভাবে (কথায় বা ইশারায়) জানান।
• সঙ্গীর ইচ্ছা জানুন: আপনার সঙ্গীও কী চান বা কীভাবে ভালো লাগে, তা জিজ্ঞাসা করুন এবং মনোযোগ দিয়ে শুনুন।

• পর্যাপ্ত ফোরপ্লে: মিলন শুরুর আগে যথেষ্ট সময় নিন উভয়কে পূর্ণ উত্তেজিত করার জন্য। চুম্বন, আলিঙ্গন, স্পর্শ, মর্দন, কথা বলা - সবই ফোরপ্লে-এর অংশ। মহিলাদের জন্য ফোরপ্লে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
• শিথিলতা: উত্তেজনা বাড়ানোর পাশাপাশি শরীরকে শিথিল রাখার চেষ্টা করুন। গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস নিতে পারেন। উদ্বেগ তৃপ্তি বাধা দেয়।

• সক্রিয় সহযোগিতা: নিজেকে নিষ্ক্রিয় ভাববেন না। আপনিও সঙ্গীকে উত্তেজিত করার জন্য সক্রিয়ভাবে অংশগ্রহণ করুন। তার শরীরের বিভিন্ন অংশে (গলা, বুক, পিঠ, ঊরু, যৌনাঙ্গ) আদর করুন, স্পর্শ করুন।
• নতুনতার অন্বেষণ: নতুন অঙ্গভঙ্গি, অবস্থান বা কৌশল চেষ্টা করতে ভয় পাবেন না, তবে তা অবশ্যই উভয়ের সম্মতিতে হতে হবে। এতে মনোরমতা বাড়তে পারে।

• নিরাপদ যৌনতা: অবাঞ্ছিত গর্ভাবস্থা এবং যৌন সংক্রামিত রোগ (এসটিআই) প্রতিরোধে সর্বদা নিরাপদ যৌনতা অবলম্বন করুন (যেমন কনডম ব্যবহার)।
• ব্যথা বা অস্বস্তি হলে: যদি মিলনের সময় কোনো ধরনের যোনিপথে ব্যথা, জ্বালা, রক্তপাত বা অস্বস্তি হয়, তবে অবিলম্বে থেমে যান এবং একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ (গাইনোকোলজিস্ট) এর পরামর্শ নিন। এগুলো কোনো সংক্রমণ বা অন্য রোগের লক্ষণ হতে পারে।
• পরিচ্ছন্নতা: মিলনের আগে এবং পরে যৌনাঙ্গ পরিষ্কার রাখা গুরুত্বপূর্ণ।

কল টু এ্যাকশন (Call to Action - CTA)