• সবুজ চা সবচেয়ে বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, ওজন কমানোতে সাহায্য করে, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ায়।
• কালো চা সবুজ চার চেয়ে বেশি অক্সিডাইজড, তাই এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের পরিমাণ কম। তবে এতেও অনেক উপকারী উপাদান রয়েছে।
• ওলং চা সবুজ এবং কালো চার মধ্যবর্তী, মধ্যপন্থী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ক্যাফেইন ধারণ করে।

চায়ের কোন উপাদান এটাকে এত স্বাস্থ্যকর করে তোলে

• পলিফেনল শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীরকে রোগ থেকে রক্ষা করে।
• ক্যাফেইন মস্তিষ্ককে সক্রিয় করে, মেজাজ ভালো রাখে, এবং শারীরিক কর্মক্ষমতা বাড়ায়।
• এমিনো এসিড শরীরের বিভিন্ন কার্যকলাপে সহায়তা করে।
• ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ

• ভিটামিন A দৃষ্টি শক্তি সুরক্ষিত রাখতে সাহায্য করে এবং ত্বক, ইমিউন সিস্টেমের স্বাস্থ্য বজায় রাখে।
• ভিটামিন B কমপ্লেক্স শক্তি উৎপাদন, মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা এবং নার্ভ সিস্টেমের সুরক্ষা প্রদান করে।
• ভিটামিন C অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে এবং শরীরের কোষগুলোকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে। ত্বক ও হাড়ের স্বাস্থ্যেও ভূমিকা রাখে।
• ভিটামিন D ক্যালসিয়ামের শোষণ এবং হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ।
• ভিটামিন E অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে এবং কোষের ক্ষতি প্রতিরোধে সাহায্য করে।
• ভিটামিন K রক্ত জমাট বাঁধার জন্য প্রয়োজনীয় এবং হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষা করে।

• ক্যালসিয়াম হাড় ও দাঁত শক্তিশালী রাখতে এবং স্নায়ু ও পেশী কার্যক্রমে ভূমিকা রাখে।
• আয়রন রক্তের হিমোগ্লোবিন তৈরিতে সাহায্য করে, যা অক্সিজেন পরিবহন করে।
• পটাসিয়াম হৃদপিণ্ডের সুস্থতা এবং স্নায়ু সিস্টেমের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
• ম্যাগনেসিয়াম পেশী সংকোচন, হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য এবং অস্থিরতা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
• জিঙ্ক রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে, ত্বকের স্বাস্থ্য এবং আঘাত সারাতে সহায়ক।

চা পানের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি কি হতে পারে

গর্ভবতী মহিলাদের কি চা পান করা উচিত

চা পাতার গুণমান স্বাস্থ্য উপকারিতার উপর কতটা প্রভাব ফেলে

চা পানের সঠিক সময় কোনটি- সকালে, বিকেলে, নাকি রাতে

কোন ধরনের চা ওজন কমাতে সাহায্য করে